Suskun İlişkiler: Sessizlik Her Zaman Sakinlik Değildir

Suskun İlişkiler: Sessizlik Her Zaman Sakinlik Değildir. Birçok çift kendini şu cümlenin içinde bulur: “Kavga etmiyoruz ama mutlu da değiliz.”  Dışarıdan bakıldığında sakin, huzurlu görünen bir ilişki… Ama içeride konuşulmayan kırgınlıklar, bastırılmış ihtiyaçlar, ifade edilememiş duygular…

İşte bu durumun adı: Suskun İlişki.

Gürültülü kavgaların değil, sessiz kopuşların ilişkisi.

Suskunluk Neden Tehlikelidir?

Sessizlik bazen olgunluk gibi görünür. “Kavga etmiyoruz demek ki sorun yok” diye düşünülür. Oysa çoğu zaman sorun yok değil, konuşulamıyor demektir.

Suskunluk:

• Sorunu çözmez, sadece erteler.
• Yakınlığı azaltır, duygusal mesafe yaratır.
• “Kırılmaktan korktuğum için susuyorum” derken aslında ilişkiyi yavaşça yalnızlığa çevirir.

Suskun İlişkilerin Sinyalleri

Aşağıdakiler tanıdık geliyorsa, ilişki duygusal sessizlik evresine girmiş olabilir:

Belirtiler

• Altında Yatan Duygu
• Küçük şeyler bile konuşulmaya değer görülmüyor
• Umutsuzluk
• “Konuşsak da değişmeyecek” düşüncesi
• Güvensizlik
• Aynı evde iki yabancı gibi yaşama hali
• Kopuş
• Sürekli “Sorun yok” denmesi
• Kırgınlık / Kaçınma
• Tartışmadan korkulduğu için her şeyin yutulması
• Kaybetme / Ret edilme korkusu

Her suskunluğun arkasında farklı bir korku ya da öğrenilmiş davranış vardır:

• “Konuşursam yanlış anlaşılırım.”
• “Zaten beni dinlemiyor.”
• “Olay büyümesin.”
• “Benim duygularım önemli değil.”
• “Nasıl anlatacağımı bilmiyorum.”

Konuşamamak çoğu zaman sevgisizlikten değil, duygularımıza tercüman olamamaktandır.

Sessizliği Nasıl Kırabiliriz?

Tamamen değişmek zorunda değilsiniz; sadece dili kavgadan duyguya çevirmek yeterli.

Konuşurken Şu Üç Adımı Deneyebilirsiniz:

1. Suçlama yerine duygu kullanın.

❌ “Sen hep beni görmezden geliyorsun.”

✅ “Böyle olduğunda kendimi yalnız hissediyorum.”

2. Çözüme değil, önce anlaşılmaya odaklanın.

“Şu an beni dinlemen bile yeterli, çözüm bulmak zorunda değiliz.”

3. Sessizlik anlarını yok saymak yerine adını koyun.

“İkimiz de susuyoruz ama bu sessizliğin altında kırgınlık var, biliyorum. Konuşmaya hazır olduğunda buradayım.”

Unutma: Konuşmak Bir Tartışma Değil, Yakınlaşma Davetidir

Sessizlik bazen huzurdan gelmez; duyguların sahipsiz kalmasından gelir.

Eğer ilişkinde sessizlik büyüyorsa, bunu bir “bitiyor” işareti olarak değil,

“konuşulmak isteyen duygular” işareti olarak gör.

Çünkü bir ilişkide asıl kopuş tartışmayla değil, susarak olur.

Adım 2: Cümleyi “Sen” ile Değil “Ben” ile Kur (2 dakika)

Sadece bu kalıpla konuşun:

❌ “Sen hiç ilgilenmiyorsun.”

✅ “Gün içinde aramadığında kendimi değersiz hissediyorum.”

Adım 3: Çözüm Değil, Sadece Dinleme (2 dakika)

Karşı taraf sadece şu iki cümleden birini kurabilir:

• “Seni duyuyorum.”
• “Bu duyguyu hissettiğini fark etmemiştim.”

Tartışma yok. Savunma yok. Açıklama yok. Sadece tanıklık.

Bonus: Birbirinize Şu Cümleyle Kapanış Yapın

“Bu konuyu çözelim diye değil, seni anlayayım diye dinledim.”

Bu küçük egzersiz bile, yıllardır konuşulamayan duyguların kapısını açabilir. Çünkü çoğu zaman ilişkiyi bitiren şey *“sevilmemek” değil, “anlaşılmadığını düşünmek”*tir.